鳗鱼汁沙拉+苹果酸奶昔
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一朝风月英逸
沙拉用鳗鱼汁和橄榄油调味，蔬菜和虾仁搭配。一杯酸奶和苹果制作的奶昔，营养丰富吃了，作为夏季的瘦身美食很棒的呦～
时间: 10分钟内
食材
虾仁
80g
紫橄榄
适量
生菜
适量
苦菊
适量
橄榄油
1/2大勺
鳗鱼汁
1勺
水煮蛋1个
适量
苹果
半个
酸奶
250ml
步骤
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1. 虾仁去沙线 洗净 -
2. 放入开水中煮至变色
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3. 蔬菜洗净用刀切好
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4. 把沙拉的食材分层次摆放在罐子中
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5. 淋上鳗鱼汁和橄榄油混合液，沙拉就做好了
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6. 苹果去皮去核切丁放入酸奶中
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7. 用料理机打成奶昔
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8. 鳗鱼汁沙拉和苹果奶昔就做好了
小贴士
1.沙拉的蔬菜可以自行搭配，但是虾仁不要和番茄同吃
2.酸奶也可搭配其它水果
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