宝宝营养餐 鳕鱼奶油烩饭
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书香普世界
又有营养又好看，宝宝喜欢吃。
时间: 30分钟-1小时
食材
鳕鱼
2个
红萝卜
适量
洋葱
适量
西兰花
适量
三花淡奶
适量
玉米
适量
高汤
适量
步骤
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1. 忘了拍照了。先把蔬菜切丁，除了洋葱别的用水烫7分熟。
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2. 把鳕鱼解冻撒上黑胡椒和盐腌制一下，然后用油煎熟。
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3. 比较麻烦的就是这里，用橄榄油先把洋葱炒熟，然后下米，用生米哦。然后米透油以后加适量高汤，米把汤吸收了之后再加汤再炒。一直到8分熟为止。
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4. 然后加入蔬菜丁和鳕鱼，炒熟，加淡奶。棒棒的。
小贴士
尽量选择草鸡蛋喔，因为煎出来的蛋饼颜色很鲜艳^_^
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