百合绿豆粥
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廁所里的雨丹
绿豆清热解暑,绿豆百合粥是夏季解暑佳品。
百合清火,所以夏天适当吃一些百合绿豆糖水对身体很好。
百合清火,所以夏天适当吃一些百合绿豆糖水对身体很好。
时间: 1-2小时
食材
绿豆
30克
鲜百合
一朵
黄冰糖
20克
水
适量
步骤
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1. 准备食材;如果没有新鲜的百合,(可以用干百合来代替)
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2. 绿豆清水洗干净,放入冰箱冷藏冷水泡3小时。(天气热,不放冰箱容易酸哦)泡好的绿豆放入电饭煲中,加入适量清水。
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3. 启动电饭煲煮粥功能,时间自动的2小时。
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4. 这期间把百合处理一下,首先将新鲜百合去根,掰开,掰成一瓣一瓣的。锅中加入清水,大火烧开。放入百合焯水1分钟即可,捞出后过冷水,淋干水份备用。(如果不怕苦的百合也可以不焯水)
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5. 电饭煲结束的前10分钟加入焯过水百合倒入绿豆汤中。(10分钟即可,不要煮太久)
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6. 电饭煲鸣笛了,绿豆百合汤就好了。
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7. 口感微甜,小孩大人都喜欢。
小贴士
绿豆一定要提前泡,还有一个好办法,可以快速把绿豆煮开花;绿豆洗干净后,放入冰箱冷冻室,完全结冰后取出,加入热水,起到热胀冷缩的功效,这样很快绿豆就煮开花啦!
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