美食丨预防秋燥,给宝宝来一碗南瓜山药粥~
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雁云霸气四溅
秋意渐浓,天气变得干燥,秋季又是由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。对于肠胃稚嫩,功能又不成熟的宝宝们影响很大,这时候养脾胃就很重要了。所以,这段时间宝宝的饮食调养非常重要。那么,这个季节给宝宝吃什么好呢?
有一句老话说:“秋来伏去,祛湿养胃”。意思是说:天凉了湿气比较重,因而在补养脾胃的同时,也要注意祛湿。骞骞麻麻给大家推荐南瓜山药粥,都是日常常见的食材,做法简单快手又适合宝宝健脾胃的辅食。
有一句老话说:“秋来伏去,祛湿养胃”。意思是说:天凉了湿气比较重,因而在补养脾胃的同时,也要注意祛湿。骞骞麻麻给大家推荐南瓜山药粥,都是日常常见的食材,做法简单快手又适合宝宝健脾胃的辅食。
时间: 1-2小时
食材
南瓜
250g
山药
一小段
大米
25g
水
800ml
步骤
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1. 先欣赏一下宝宝的吃相。
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2. 再看看成品。
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3. 准备材料:南瓜70g、山药60克,大米25克,枸杞适量。
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4. 大米洗净,泡发1小时备用;锅置火上,注入清水,放入大米,用大火煮至沸后转小火煮20分钟。
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5. 煮大米的同时将山药、南瓜去皮,洗净切块。再放入山药、南瓜煮至米粒开花,改用小火煮40分钟,出锅时加几粒枸杞,没有也可不加。
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6. 为了将粥煮稠,小米不宜太稀薄,火候不宜太大,依然是小火慢炖,小米和山药烂熟便可食用了。
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7. 大米特殊的香气,南瓜的甘甜,山药软绵的口感融合在一起,就是宝宝秋季的最佳辅食。
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8. 颜色很漂亮。
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9. 宝宝吃得很香。
小贴士
①这道辅食适合对以上食材均不过敏的宝宝;
②八个月的宝宝,建议煮一个小时以上,建议水是米的十倍,俗称十倍粥。大一点的宝宝可根据情况缩短时间和水量。
③无需放糖,南瓜本身就很甜
②八个月的宝宝,建议煮一个小时以上,建议水是米的十倍,俗称十倍粥。大一点的宝宝可根据情况缩短时间和水量。
③无需放糖,南瓜本身就很甜
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