减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸
5.5万热度
15收藏
收藏
|
那笑语浅酌
想吃肉肉，但又怕长肉肉，怎么办呢？
那就来试试烤鸡胸吧！
脂肪含量少，美味又健康噢！
那就来试试烤鸡胸吧！
脂肪含量少，美味又健康噢！
时间: 1-2小时
食材
鸡胸肉
1块
青椒
半个
洋葱
小半个
葱
一根
黑胡椒
适量
盐
适量
柠檬
半个
甜面酱
少许
步骤
-
1. 鸡胸肉一块 -
2. 在鸡胸中间切出个口袋状
-
3. 青椒切丁
-
4. 葱切末
-
5. 洋葱切丁
-
6. 用盐、胡椒、柠檬汁腌制2-3个小时
-
7. 将其塞入到鸡胸肉的口袋中
-
8. 塞满为止
-
9. 放在锡纸上，用锡纸包好
小贴士
1新鲜食材最关键口感更鲜嫩，更优于用
解冻后的鸡胸肉；
2炸锅内铺锡纸受热更均匀，也更好清理细碎；
3烹制过程中，可关注火候，搅拌翻面，色泽更美！
解冻后的鸡胸肉；
2炸锅内铺锡纸受热更均匀，也更好清理细碎；
3烹制过程中，可关注火候，搅拌翻面，色泽更美！
-
这道菜的其他做法
-
法式黑椒烤鸡腿
128收藏9.8万热度 -
黑椒烤鸡
98收藏8.7万热度 -
奥尔良黑椒烤鸡翅中
775收藏9.2万热度 -
彩椒烤鸡胸（烤箱版）
8收藏8.4万热度 -
法式黑椒烤鸡翅
90收藏7.9万热度
-
热门菜谱
-
茄子饺子（超简单）
177收藏420.2万热度 -
红薯饼
37收藏352.3万热度 -
四红补血养生糊（破壁机）
60收藏252万热度 -
炸油条
112收藏195.5万热度 -
肉末蒸茄子
109收藏186万热度
相关菜谱
-
法式黑椒烤鸡腿
抉擇獨舞炫仰7.8万热度104收藏 -
黑椒烤鸡翅
灭绝师太plastic6.7万热度89收藏 -
柠香黑椒烤鸡腿#长帝烘培节（半月轩）
撒娇8.9万热度52收藏 -
黑椒煎鸡胸肉
心事stillness8万热度6收藏 -
黑椒煎鸡胸 快手版
玉树临风insert6.2万热度41收藏 -
黑椒煎鸡胸肉
molecular柯南6.5万热度117收藏 -
减脂餐-时蔬烤三文鱼
荀南蔷北薇12.2万热度34收藏 -
快手减脂餐，杂蔬鸡肉小方
任性thesis9万热度10收藏