牛排果蔬沙拉-丘比沙拉汁青梅口味
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秋冬季节吃温沙拉,美味的煎牛排,搭配多种温热的果蔬,浇上丘比沙拉汁青梅口味,有温度又有能量。
时间: 10-30分钟
食材
牛排
180g
藕
50g
菠萝
100g
彩椒
50g
水萝卜
20g
苦苣
20g
生菜
50g
柠檬盐
少许
黑胡椒
少许
步骤
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1. 准备所需食材。
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2. 将藕切片、菠萝切片、水萝卜切片、彩椒切块、蔬菜撕块。
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3. 烤盘或煎锅放少许油烧热,放入牛排、藕片。
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4. 大火将牛排两面煎至自己喜爱的程度,撒柠檬盐和黑胡椒,藕片同时翻炒上色盛出。
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5. 继续将菠萝片及彩椒煎炒至微微上色盛出。
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6. 煎好的牛排静置1分钟再切开备用。
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7. 煎好的菠萝、藕片、彩椒备用。
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8. 将所有处理好的食材摆放盘中。
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9. 调料碗中倒入丘比沙拉汁青梅口味。
小贴士
1.专业分割的牛排不需要捶打。
2.煎牛排的锅一定要有足够的温度,可以瞬间锁住牛排的肉汁。
3.牛排厚度不同,个人喜好不同,煎烤的时间也有差别。本食谱,大火一面煎1分30秒,另一面煎1分钟,然后四周略煎即可。
4.牛排一面煎好,再煎另一面,尽量不要反复翻面,确保牛排充分受热。
2.煎牛排的锅一定要有足够的温度,可以瞬间锁住牛排的肉汁。
3.牛排厚度不同,个人喜好不同,煎烤的时间也有差别。本食谱,大火一面煎1分30秒,另一面煎1分钟,然后四周略煎即可。
4.牛排一面煎好,再煎另一面,尽量不要反复翻面,确保牛排充分受热。
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