1、蔬菜沙拉，你可以选你喜欢的蔬菜，加一些火腿也未尝不可。
2、奶酪片类的点缀，可以提供一些蛋白质的同时，有一定的热量和脂肪，不可多食。
3、追求极致的可以添加大量白煮蛋的蛋清进去。把低脂沙拉酱去掉，淋些脂肪量低些的凉拌汁。
4、金枪鱼罐头千万不要选油浸的，豉汁的，会很好吃。但是你会吃进很多油。热量就超了。