香辣鱿鱼——炒鸡简单又美味
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思议sensitivity
鱿鱼是我的挚爱,蛋白质丰盛又不会有太多脂肪和热量,大饱口福又不用担心会膘肥哈!这道鱿鱼的做法也是非常简单,完全不会失败的一道菜哈!
时间: 10-30分钟
食材
鲜鱿鱼
一条(500g左右)
洋葱
1个
青椒
4-5个
豆瓣酱
1-2勺
蒜蓉辣酱
1-2勺
生抽
适量
老抽
适量
步骤
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1. 准备冰鲜鱿鱼一条,大概500g,注意不要弄错成干鱿鱼哦!干鱿鱼太干硬,不适合用来爆炒的。
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2. 鱿鱼清洁干净,去软管,表皮。我习惯去鱿鱼表面紫色皮,这样吃起来口感会更肥嫩可口,不会有那层皮拉筋影响口感。不介意这个可以不用去,刀功好,不嫌麻烦的可以在鱿鱼上划横竖花纹,出品会更好看啊!我比较懒,这步省了!另外洋葱,青椒切块,洗净备用。
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3. 准备酱料,豆瓣酱与蒜蓉辣酱。这两个酱都是有咸味的,所以整个菜我没加一滴盐。
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4. 锅入油,油热后倒入洋葱炒至出香味。
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5. 加入一勺豆瓣酱,为了让洋葱更入味,我都会先用酱爆炒下洋葱。
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6. 加入青椒,翻炒几下。
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7. 倒入鱿鱼一同翻炒。
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8. 加入蒜蓉辣酱,倒入适量生抽,老抽,翻炒至鱿鱼熟。
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9. 鱿鱼翻炒会出水,所以不要加水,基本水炒到快干,鱿鱼就熟了,口感刚好,鱿鱼爆老了也会影响口感,所以翻炒时候注意观察。
小贴士
鱿鱼在翻炒过程中会出水,所以这道菜不要加水,只需要翻炒就行,水稀稀会影响成品口感哈!
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