鸡蛋蔬菜肉卷三文治
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美少女阿蚕guo
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时间: 10-30分钟
食材
嘉顿切皮三文治白面包
适量
菠菜
适量
火腿
适量
奶酪
适量
鸡蛋
适量
步骤
-
1. 取一片三文治白面包,放入火腿片,放入烫过的菠菜。
-
2. 再放入摊好的鸡蛋饼,加入一片奶酪。
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3. 用保鲜膜卷起,定型一分钟,切成段即可。
小贴士
菠菜含有丰富的膳食纤维、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。嘉顿切皮三文治白面包含丰富的蛋白质,脂肪含量则较低,是面包种类中味道最原始的一种,天然健康,适合小孩子食用。
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