饱腹感超强『瘦身减肥鸡肉沙拉』
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老实
『瘦身低脂』系列。鸡肉，虾，鸡蛋，都是瘦身增肌的食材，特别适合配合有运动的减肥人士。材料是两人份，饱腹感100分，但是每份的热量不到200大卡。如果还需要碳水化合物的，可以配蒸土豆或者紫薯一个。绝对健康0负担！
时间: 10分钟内
食材
鸡胸肉
100克
虾仁
200克
黄瓜
100克
白煮蛋
一枚
香菇
一个
白洋葱
半个
盐
少许
黑胡椒
少许
料酒
适量
步骤
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1. 材料 -
2. 香菇的蒂儿别扔～洗干净以后一起煮，味道很浓
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3. 水煮开，先加入香菇煮到飘出香味，再放入一半的洋葱丁和少许盐煮1分钟
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4. 鸡肉洗净切丁后放入，加料酒同煮
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5. 鸡肉煮熟后与洋葱香菇一起捞出滤干，装盘
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6. 汤不要倒掉，加入洗净的虾仁，再加一次料酒，煮5分钟
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7. 捞出滤干，与鸡丁放在一起
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8. 黄瓜切丁
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9. 鸡肉和虾上撒少许黑胡椒，白煮蛋切片，就可以吃了
小贴士
虾最好选择新鲜的基围虾自己剥壳，去泥肠～冰冻虾仁虽然方便但是口感差一些呢
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