蒜香蜜汁黑椒鸡排
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卓捶奥估秤
超好吃的鸡胸肉做法，保证不柴！减脂增肌的小伙伴们快看过来，不管夹三明治吃还是切小块拌沙拉吃都是极好的。
时间: 1-2小时
食材
鸡胸肉
1块
大蒜
2瓣
蜂蜜
1汤匙
盐
1/2勺
黑胡椒
适量
橄榄油
2勺
生粉
1勺
酱油
1勺
步骤
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1. 准备一块鸡胸肉 -
2. 可以切成两片，鸡胸厚的话可以切成三片
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3. 均匀撒上盐
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4. 黑胡椒
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5. 酱油
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6. 蜂蜜和油
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7. 蒜末和生粉
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8. 用你的双手给鸡胸肉按摩一下，然后放冰箱腌制一晚
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9. 第二天就可以煎了，锅里倒一汤匙橄榄油
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10. 将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中，盖上锅盖小火慢煎，全程盖锅盖哦
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11. 煎至金黄翻面煎，记住还是要盖锅盖煎
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12. 煎熟 切开会有汁水渗出 你觉得还会柴吗？
小贴士
记得用不粘锅煎，不然呵呵哒！