红豆山药燕麦粥
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裘茂实报
红豆有清热解毒、通气利尿、健脾等功效与作用。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。山药有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。我喜欢喝这种养生粥。冬季来上一碗，热气腾腾，营养健康，大家不妨试一下哦。
食材
红豆
40g
燕麦
40g
山药
适量
水
适量
步骤
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1. 准备食材 -
2. 把红豆事先浸泡一夜，清洗干净
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3. 山药去皮切丁浸泡水中
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4. 把红豆、山药放入锅中大火烧开后改小火
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5. 等红豆酥烂时放入燕麦
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6. 大火煮开后，不停搅拌，煮到浓稠即可
小贴士
豆事先浸泡一夜