南瓜土豆浓汤
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南瓜性温味甘热量低,所含的南瓜多糖能提高机体免疫功能,富含的果胶又可以保护胃黏、减少胆固醇的吸收,有降血糖和减肥的功效,不愧是“蔬菜之王”。与富含淀粉和多种维生素的土豆搭配在一起,即可饱腹又对身体健康有益。在经历过大吃大喝的春节后,处在各种病菌滋生的春季,这道浓汤真的是非常适合大家食用的一道美味。
时间: 10分钟内
食材
南瓜
200克
土豆
100克
黑胡椒粉
适量
盐
适量
冷开水
300毫升
步骤
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1. 准备好食材;
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2. 将南瓜和土豆去皮洗净切块;
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3. 放入蒸锅蒸熟;
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4. 待冷却到不烫手后倒入破壁机搅拌杯里;
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5. 加入冷开水至300ml刻度线,盖上杯盖和加料口盖;
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6. 接通电源,选择热汤功能开始制作;
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7. 程序结束后破壁机会自动停止搅打,不用我在一边一直盯着看了;
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8. 制作完成,看,在冒水蒸气呢;
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9. 将浓汤倒入碗里,加入适量盐和胡椒粉即可食用啦;
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10. 成品,口感细滑香喷喷;
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11. 成品。
小贴士
1.加入水的量可以根据个人喜好的口感增减;
2.浓汤要趁热吃,这样味道更好。
2.浓汤要趁热吃,这样味道更好。
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