南瓜子豆浆
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老头forum
一直以来，豆浆都深受大家的喜欢，豆浆营养好，人人都适宜食用，不过，今天的这款豆浆，特别适合男人吃，其实做起来也非常简单，在平常打豆浆的时候加上一把南瓜籽就成。
南瓜子虽然看似不起眼，却有着很强大的功效。它的含锌量非常丰富，每天吃上50克左右的南瓜子，男人多吃特别好。
南瓜籽是糖尿病患者的良药，和黄豆搭配一起制成的豆浆，味道香醇，营养特别丰富。
南瓜子虽然看似不起眼，却有着很强大的功效。它的含锌量非常丰富，每天吃上50克左右的南瓜子，男人多吃特别好。
南瓜籽是糖尿病患者的良药，和黄豆搭配一起制成的豆浆，味道香醇，营养特别丰富。
食材
南瓜子
30克
黄豆
70克
水
适量
步骤
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1. 黄豆洗干净后用清水浸泡一个晚上。虽说现在的豆浆机都有打干豆的功能，但是经过泡过的豆子做出来的豆浆口感更好。而且黄豆经过浸泡后，出浆率特别高。在12小时之内，泡的时间越长，出浆率就越高。所以最好是泡上一个晚上。 -
2. 南瓜籽直接洗干净，跟泡好的豆浆一起放入豆浆机里。
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3. 加入900毫升水。
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4. 设置五谷豆浆键，大约半个小时，将豆浆打好。
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5. 打好的豆浆过滤后，根据自己的喜欢添加白糖即可。
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6. 秋天正是南瓜丰收的时候，超市里的南瓜1毛9一斤，每次去超市，我都要抱回来一个，南瓜营养好，又不长肉，晚上煮上一碗用来代餐非常不错，煮南瓜掏出来的南瓜籽，平时都丢掉了，现在直接用来打豆浆，一点都不浪费，现在的南瓜籽，超市里买到60多块钱一斤呢。废物利用，咱们可不要浪费哦！
小贴士
秋天正是南瓜丰收的时候，超市里的南瓜1毛9一斤，每次去超市，我都要抱回来一个，南瓜营养好，又不长肉，晚上煮上一碗用来代餐非常不错，煮南瓜掏出来的南瓜籽，平时都丢掉了，现在直接用来打豆浆，一点都不浪费，现在的南瓜籽，超市里买到60多块钱一斤呢。废物利用，咱们可不要浪费哦！