南瓜黄金粒
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失眠Christian
吃南瓜的好处亲们知道有多少？主要是解毒，南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。还有保护胃粘膜、帮助消化。适用一般人群均可食用，尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。
时间: 10-30分钟
食材
南瓜
300g
油
适量
调料
适量
菜心
1个
步骤
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1. 南瓜一块 -
2. 菜心一根
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3. 锅里烧水焯菜加点盐加点油
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4. 把菜心在盘中立起来
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5. 南瓜切丁
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6. 起锅，下油，爆生姜，下南瓜
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7. 下调料（盐，酒），加点水焖熟
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8. 装盘
小贴士
南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一起食用，不喜欢的可以削皮吃。