脆拌木耳
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丧气capability
看到豆友做的脆拌木耳,回家便试着做了一下,清香可口,味道鲜美,真是一道好吃好做的夏日凉拌小菜儿!而且木耳营养丰富,不妨多吃点!黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖。黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。
时间: 10分钟内
步骤
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1. 黄瓜去皮、切细条
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2. 木耳提前泡发
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3. 焯一下
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4. 和黄瓜放在一起
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5. 蒜瓣切碎
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6. 放盐、醋、酱油、鸡精,拌匀
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7. 浇在黄瓜木耳上
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8. 拌匀即可
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9. 上桌喽
小贴士
1、木耳可以提前泡发,随吃随用。
2、可以根据个人口味添加作料。
2、可以根据个人口味添加作料。
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