其实不管是男女老少，早上喝点粥对身体是十分有益的，因为人在早上起来是血液是粘稠的，这时需要一些水分来调节一下，喝粥容易消化，营养丰富，健脾养胃。但是有些人就觉得煲粥费时，今天这个就是快捷的一种，就是提前一晚把大米洗好，用清水泡着，这样煲的时候一般10几分钟米就熟烂了。