牛奶炖花生
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高大bid
花生中的白藜芦醇是一种天然的抗氧化剂，可以抑制肿瘤，预防癌症的发生及发展；可治疗乳腺癌等疾病。它也可降低血液浓度，抑制血小板凝结，舒张血管，保持血液畅通，并对缺血性心脏病及高血脂有防治作用。
时间: 30分钟-1小时
食材
花生
100克
银耳
10克
枸杞子
10克
牛奶
250ml
红枣
10个
冰糖
适量
步骤
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1. 准备材料； -
2. 花生稍浸泡；
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3. 银耳泡发后撕小朵；
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4. 所有材料洗净放碗里，倒入牛奶，加入适量冰糖；
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5. 入锅炖1个小时即可。