苹果红枣桂圆羹
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苹果红枣桂圆羹,三样食材放在一起煮,特别适合女人喝
时间: 1-2小时
食材
苹果
150g
红枣
12g
桂圆肉
6g
银耳
10g
冰糖
适量
杏仁
适量
清水
适量
步骤
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1. 备好苹果、杏仁、银耳待用。 -
2. 备好红枣并用小刀在红枣中间划一刀。
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3. 苹果切小块。
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4. 把食材一一放入炖盅里。
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5. 注意：苹果清洗干净后，最好是不削皮、不去果核。
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6. 然后放入冰糖适量。
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7. 放入桂圆。
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8. 在炖盅里放入适量的冷水或是温热的水。
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9. 炖2-3小时即可出锅。
小贴士
苹果的营养成分基本在于果皮和果核上，所以吃的时候应不削皮、不去果核。在经期的时候最好不喝。
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