西兰花圣诞树
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天生发际偏高
西兰花具有抗癌防癌、清化血管、解毒肝脏、美白淡斑、含丰富的维K、维C。紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。
时间: 10分钟内
食材
西兰花
400g
紫菜
2张
油
适量
盐
适量
味精
适量
心里美萝卜
适量
胡萝卜
适量
步骤
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1. 心里美萝卜洗干净 -
2. 切成条
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3. 改刀成菱形
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4. 用圆管把胡萝卜按成圆形
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5. 紫菜切成条用开水泡软备用
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6. 西兰花洗干净
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7. 切成小块
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8. 锅中放水把切好的西兰花放入锅中开火煮
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9. 煮沸后倒入篮中用冷水冷却后备用
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10. 锅中倒入适量的油，开火预热
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11. 等油热后把西兰花和黑木耳倒入锅中翻炒，在炒的过程中加入适量的盐和味精
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12. 西兰花和紫菜分别盛入盘中拼成圣诞树形状，再把备好的胡萝卜、心里美萝卜点缀上。一盘经济实惠的圣诞树就呈现了。
小贴士
西兰花先水煮下再炒容易炒熟
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