时蔬腊肉焖饭
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皮卡丘
用塔吉锅焖饭很方便，把所有食材调味好进入微波炉，只需13分钟就能吃到香喷喷的焖饭了，米饭中加入各种蔬菜不但能增加鲜美口味，而且营养也全面。
时间: 10-30分钟
食材
大米
400g
橄榄油
适量
生抽
适量
彩椒
适量
芦笋
适量
胡萝卜
适量
腊肉
适量
虾皮
适量
步骤
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1. 准备彩椒，芦笋和胡萝卜丁 -
2. 大米提前半小时淘洗好沥干水分
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3. 腊肉洗净
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4. 冷水下锅加入生姜片水开后捞起
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5. 切成薄片
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6. 先把大米倒入塔吉锅后加入2调羹生抽
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7. 2调羹橄榄油拌匀
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8. 加入清水
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9. 再把蔬菜丁加入，把腊肉片均匀的铺在蔬菜上
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10. 撒上虾皮
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11. 用微波火力先5分钟，后4分钟再2分钟二次
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12. 真的很香
小贴士
先用生抽拌匀能使米饭更入味。
腊肉全部是瘦肉所以加入了适量的橄榄油。
把腊肉最后均匀铺在蔬菜丁上能把鲜咸味融进蔬菜中。
微波炉要根据自家的再决定时间，最后分次，免得过头米饭和蔬菜都柴干。
腊肉全部是瘦肉所以加入了适量的橄榄油。
把腊肉最后均匀铺在蔬菜丁上能把鲜咸味融进蔬菜中。
微波炉要根据自家的再决定时间，最后分次，免得过头米饭和蔬菜都柴干。
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