爸爸告诉我前阵子开始晚上就不吃大米饭了，天天用十种粗粮放电饭煲里煮成粗粮饭。宝贝如果去外公家住，自然也吃的很有营养。虽然以前我也烧粗粮粥也没那么多种，现在宝宝们大了，给他们补补，偶尔早上烧烧粗粮粥也不错，我自己搭配了八种粗粮，也很营养啦！但是粗粮虽然好，也不是不管哪种都一比一放的，有些不能吃太多，所以自己用电子秤称量了下，区分了每种的比例。荞麦：是非常好的粗粮，含蛋白质、脂肪、食物纤维、各种维生素及微量元素。其中所含的赖氨酸和精氨酸是人体（尤其是儿童）不可缺少的氨基酸。荞麦中油酸、亚油酸的含量很高，有降低血脂的功能；还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。食用荞麦，不可一次食用太多，以免造成消化不良。患肿瘤的病人不能食，会导致病情加重。