莲子荔枝木瓜红枣羹
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降孟拖臼堪
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。
时间: 1-2小时
食材
莲子
50g
荔枝
100g
木瓜
200g
桂圆
50g
红枣
50g
冰糖
适量
步骤
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1. 木瓜切块 -
2. 桂圆红枣洗净备用。
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3. 荔枝去皮。
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4. 莲子备用
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5. 炖盅放入木瓜，荔枝，放入桂圆红枣。莲子，再加入水冰糖盖上盖上盖子炖2个钟即可
小贴士
桂圆去皮，要洗净
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