牡蛎煎蛋饼
7.7万热度
755收藏
收藏
|
美人鱼rigorous
在生蚝中含有极为丰富的营养元素，比如18种氨基酸、肝糖元、b族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等。专家指出，经常吃生蚝可以有效的提高机体免疫力，不但如此在生蚝中还含有一种叫牛黄酸的物质，它能够很好的降血脂、降血压。
时间: 10-30分钟
食材
牡蛎
300g
鸡蛋
3个
秋葵
2根
玉米油
1勺
盐
0.5匙
步骤
-
1. 今天买了新鲜的牡蛎准备煎鸡蛋饼吃，过几天天气热了海水也热了牡蛎就不好吃了，所以这几天要好好折腾一下吧 -
2. 鸡蛋打撒拌匀
-
3. 准备胡萝卜和秋葵备用
-
4. 胡萝卜切成碎末
-
5. 秋葵切成片状备用
-
6. 胡萝卜放入蛋液中放入适量的盐拌匀
-
7. 不粘锅倒入适量玉米油加热加入胡萝卜蛋液开始煎制
-
8. 蛋饼煎制半成形时摆入牡蛎亲们一定要记住中小火煎制防止糊锅底
-
9. 牡蛎煎蛋饼差不多快熟时加入秋葵在煎至表面金黄色即可
-
10. 煎好的牡蛎蛋饼盛入盘中
-
11. 牡蛎营养价值非比寻常时候更加适合老人和孩子食用
-
12. 也是宴客必备的美味哦
小贴士
好吃