自制营养豆浆
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夏有森光暖
用火麻仁，黄豆，花生做的豆浆很营养健康，想必很多人都不知道火麻仁是什么，它是一种中药材，在我们乡下还有人种植，火麻仁具有非常好的补气滋养补肾的功效，而且还可以润肠胃、治疗便秘，它的吃法有多种，可以熬汤饮用，可以和花生，黄豆搭配煮粥，都是很营养健康的，
时间: 10-30分钟
食材
黄豆
150g
花生
100g
火麻仁
50g
糖
适量
水
适量
步骤
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1. 准备食材，花生米，泡好的黄豆，火麻仁 -
2. 把火麻仁洗净，花生，黄豆一起放打浆机打成细浆
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3. 在用一个筛漏过滤一下，不要豆渣
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4. 装在锅里开火烧开
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5. 烧开的豆浆，打去泡沫
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6. 在煮3分钟左右【如果喜欢甜一点的可以加糖适量】我没加糖，注意是喜欢豆浆的本味，
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7. 最后装在杯子里，就可以享用了
小贴士
做这道豆浆可以根据自己的口味加入糖，
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