小米红糖粥
8.1万热度
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白月光-呀
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
时间: 30分钟-1小时
食材
小米
100g
红糖
适量
步骤
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1. 准备好食材。 -
2. 小米清洗干净，倒入砂锅中，加适量清水。
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3. 大火煮开，转小火煮半个小时左右。
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4. 加入红糖，关火即可食用。
小贴士
若喜欢甜的，可多加红糖。