低卡美味金枪鱼泡菜意面
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醉笑三千席吕
选用全麦的意大利面 烹调过程中只用了少量的橄榄油 低卡低脂低GI适合减脂人群
食材
洋葱
少许
香菇
两个
金枪鱼
半罐
意大利面
一把
韩国泡菜
适量
橄榄油
一勺
盐
一勺
罗勒碎（可不加
少量
百里香（可不加
少量
步骤
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1. 洋葱切碎 香菇切片 -
2. 意面下锅煮十分钟 煮的时候加一勺盐
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3. 热锅加一勺橄榄油将洋葱碎煸香
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4. 加入香菇 炒香后加一点水
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5. 加入金枪鱼和泡菜翻炒
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6. 加水没过菜 再加一勺酱油 转小火煮
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7. 再加入一些罗勒碎和百里香（没有的跳过这步）
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8. 再把刚刚煮过的意面加进去翻炒
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9. 汤汁收干即可出锅
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