牛奶紫米银耳露
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不再联系慕岚
银耳除了炖煮，我更喜欢把它跟五谷杂粮混合，用破壁机打成糊糊。经过破壁处理更利于肠胃吸收。早餐来上一杯营养丰富又美味
时间: 1-2小时
食材
牛奶
200克
紫米
30克
燕麦片
15克
新鲜银耳
1/3朵
黄冰糖
25克
纯净水
600克
步骤
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1. 所以食材 -
2. 将银耳洗净，撕小块放入破壁机里。
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3. 加入燕麦片和淘洗干净的紫米。
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4. 倒入牛奶喝纯净水，放入冰糖。
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5. 破壁机按下米糊键。
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6. 一杯丝滑营养的牛奶紫米银耳露就做好啦。
小贴士
糖的用量可以根据自己喜欢增减。
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