紫薯馅
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安琪诗雁批
紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨 基酸维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
紫薯的吃饭也很多,可以蒸,煮粥,炸,作为馅料都是不错的选择!
蒸过的紫薯加入适量的糖,放在锅中用油稍微煸炒一会,做成了紫薯馅料,可以包入发面团,或者作为酥饼内馅都是很不错的选择!
紫薯的吃饭也很多,可以蒸,煮粥,炸,作为馅料都是不错的选择!
蒸过的紫薯加入适量的糖,放在锅中用油稍微煸炒一会,做成了紫薯馅料,可以包入发面团,或者作为酥饼内馅都是很不错的选择!
食材
紫薯
500g
白糖
100g
色拉油
适量
香油
适量
步骤
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1. 紫薯去皮
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2. 切成薄片后放入蒸锅蒸20分钟
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3. 加入白糖
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4. 加入食用油,放入炒锅中炒干水分
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5. 加入香油,继续煸炒
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6. 出锅,晾凉后攥成团
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1,紫薯要蒸熟,蒸透
2,紫薯本身具有甜味,可以适当放些白糖
3,煸炒的时候根据个人口味选择是否加入香油
2,紫薯本身具有甜味,可以适当放些白糖
3,煸炒的时候根据个人口味选择是否加入香油