蜂蜜木瓜银耳汤
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镜捞铀导盗
秋冬干燥要补水,又是滋补的好时节,不妨试试煮碗蜂蜜木瓜银耳汤。银耳有滋补生津、润肺养胃、通便解毒、嫩肤美容的作用,是良好的营养佳品。特别是它富有天然植物性胶质和它的滋阴作用,是公认的保护皮肤的佳品。木瓜的水分较高约有89%,而热量很低,尤其对女性更有美容护肤养颜的功效。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力。蜂蜜就不用多说了,是传统的营养佳品,含有葡萄糖和果糖70%左右,还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素,以及钙、镁、钾、磷等物质。蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史,常用于止咳、润肠、护肤。蜂蜜木瓜银耳汤材料:木瓜300克、干银耳20克、清水1400克
时间: 30分钟-1小时
食材
木瓜
300g
银耳
20g
清水
1400g
步骤
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1. 备好材料:木瓜和银耳。银耳要事先泡软。
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2. 摘去银耳的黄头。
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3. 将银耳放入高压锅中,倒入适量的清水,加压5-7分钟。
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4. 煮银耳的时候将木瓜取皮去籽,切块备用。
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5. 煮银耳的高压锅解压后将木瓜倒入银耳锅中。
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6. 再次煮开一分钟,一锅木瓜银耳汤就做好了。
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7. 盛入碗中,等到温热时调入蜂蜜。
小贴士
1.银耳煮出胶质后再下木瓜,木瓜煮开一分钟就可以了。
2.没有蜂蜜也可用冰糖代替,或不用。
3.银耳可搭配莲子、百合、桂圆、红枣、薏米、枸杞、红豆等。
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