凉拌玉米粒
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求雪柏买
玉米亦称玉蜀黍、包谷、苞米、棒子;粤语称为粟米,闽南语称作番麦,是一年生禾本科草本植物,也是全世界总产量最高的粮食作物。而且玉米的营养价值很高,其中含有的维生素C,有长寿、美容作用。夏日,玉米上市正当时,我喜欢买甜玉米做“凉拌玉米粒”当午餐吃,既健康又减肥。
时间: 10分钟内
食材
甜玉米
1只
橄榄油
适量
盐
适量
胡椒
适量
胡萝卜
适量
生菜
适量
圣女果
适量
柠檬
半只
步骤
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1. 准备玉米和胡萝卜。
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2. 准备橄榄油美言和胡椒粒粉。
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3. 准备生菜,圣女果和柠檬。
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4. 酱玉米用刀切下玉米粒放入微波炉叮一分三十秒。(具体看玉米多少定时间,也可以将玉米煮熟)
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5. 酱叮熟的玉米和切丁的胡萝卜加半只柠檬汁拌均匀。
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6. 然后将其他食材加适量的盐,胡椒粉和橄榄油拌均匀即可。
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7. 这款凉拌菜做法简单,食材随意,是夏天想减肥妹妹的好食谱哦。
小贴士
这是一款很简单的凉拌菜,无需技巧。只是用盐只需点点而已。
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