自制原味酸奶
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clasp天无二日
酸奶有保持肠道菌群生态平衡、促进胃肠蠕动和肠胃消化的作用。
自制健康、美味的酸奶,无添加、食用安全,更可以变换多种口味。
方子的量大约可以做6瓶酸奶,每瓶约200ml多一些。糖只作为促进发酵的作用,几乎没有甜味。如果想要更多风味,可以在食用时,向酸奶中添加蜂蜜、燕麦、草莓等莓子果酱。
自制健康、美味的酸奶,无添加、食用安全,更可以变换多种口味。
方子的量大约可以做6瓶酸奶,每瓶约200ml多一些。糖只作为促进发酵的作用,几乎没有甜味。如果想要更多风味,可以在食用时,向酸奶中添加蜂蜜、燕麦、草莓等莓子果酱。
食材
牛奶
1L
酸奶(引子)
150ml
适量
糖
80g
步骤
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1. 将布丁瓶或酸奶瓶清洗干净,再用温热的水烫一下杀菌消毒,倒置沥干。
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2. 如果使用酸奶作为发酵引子,将一勺半或两勺原味酸奶放入空的布丁瓶/酸奶瓶容器中;
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3. 每一个布丁瓶/酸奶瓶容器中,加入一定量的糖;
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4. 倒入牛奶,并用勺子将布丁瓶/酸奶瓶容器中的酸奶引子、糖和牛奶搅拌均匀;
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5. 将布丁瓶加保鲜膜密封后再盖上盖子,酸奶瓶拧紧即可;放入酸奶机或恒温保温箱中,保持在28-32度左右恒温,约8-10小时,美味的酸奶就出炉啦~
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6. 酸奶出炉后,先放入冷藏室冷藏,约1-2个小时,口味更佳~还可以搭配新鲜水果、蜂蜜、燕麦和自制果酱,口感更丰富,味道更佳~
小贴士
1. 一定要用温热的水将布丁瓶、酸奶瓶之类的容器清洗干净;
2. 一定要选择密封比较好的容器,如果像布丁瓶之类自密性不太好,可以加一层保鲜膜,再拧紧盖子;
3. 制作酸奶用的牛奶最好是常温的,或加温至30-40度,不要用刚刚从冰箱里拿出来的冷牛奶,不容易激发酸奶菌的活性;
4. 酸奶发酵时温度最好保证恒温,温度过高容易被杀死菌;温度过低,菌的活性又会降低,延长发酵时间;
5. 酸奶凝固之后,进快放入冰箱低温冷藏并尽快食用,一般3天之内食用,口味最佳。
2. 一定要选择密封比较好的容器,如果像布丁瓶之类自密性不太好,可以加一层保鲜膜,再拧紧盖子;
3. 制作酸奶用的牛奶最好是常温的,或加温至30-40度,不要用刚刚从冰箱里拿出来的冷牛奶,不容易激发酸奶菌的活性;
4. 酸奶发酵时温度最好保证恒温,温度过高容易被杀死菌;温度过低,菌的活性又会降低,延长发酵时间;
5. 酸奶凝固之后,进快放入冰箱低温冷藏并尽快食用,一般3天之内食用,口味最佳。
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