清甜玉米豆浆
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頋大囡
玉米中含有抗癌因子--谷胱甘肽,可以防止致癌物质在体内的形成。枸杞子含有丰富的生物活性物质,具有增强机体免疫功能,抑制肿瘤功能。黄豆含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷脂。这道豆浆有降低胆固醇及预防高血压、冠心病的作用。
食材
黄豆
50克
甜玉米
30克
银耳
5克
枸杞
5克
清水
适量
冰糖
适量
步骤
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1. 准备材料。
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2. 黄豆清洗干净,放入豆浆机中。
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3. 枸杞清洗干净,放入豆浆机中。
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4. 银耳泡发后,洗干净,放入豆浆机中。
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5. 加入清水至豆浆水位线。盖上盖子。
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6. 豆浆机接通电源,开始工作。
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7. 豆浆打好后,加入冰糖调味即可。
小贴士
痰湿型、血瘀型高血压病患者不宜食用这款豆浆。
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