清炒豆角丝
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焉曰访磷捞
豆角是夏天盛产的蔬菜。
含有各种维生素和矿物质等。嫩豆荚肉质肥厚,炒食脆嫩,也可烫后凉拌或腌泡。
豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。
含有各种维生素和矿物质等。嫩豆荚肉质肥厚,炒食脆嫩,也可烫后凉拌或腌泡。
豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。
时间: 10分钟内
食材
豆角
250g
油
适量
盐
适量
鱼露
适量
鸡粉
适量
蒜瓣
适量
步骤
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1. 蒜瓣去皮拍扁剁成蒜末
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2. 豆角摘掉两头去掉筋后洗净沥干
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3. 沥干水分后切成丝备用
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4. 置锅火上烧开水,倒入豆角丝焯一下水后捞出沥干
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5. 另置锅火上,倒入有烧热,放入蒜末
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6. 炒出香味后放入豆角丝
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7. 翻炒半分钟后加热盐,鱼露
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8. 翻炒几下,加入鸡粉后翻炒均匀后即可
小贴士
. 选豆角时,要豆条粗细均匀、色泽鲜艳、透明有光泽、子粒饱满的为佳,
而有裂口、皮皱的、条过细无子、表皮有虫痕的豆角则不宜购买。
. 豆角一定要焯透,以防止中毒;豆角含有皂角和植物凝集素,这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用。
而有裂口、皮皱的、条过细无子、表皮有虫痕的豆角则不宜购买。
. 豆角一定要焯透,以防止中毒;豆角含有皂角和植物凝集素,这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用。
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