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培根煎蛋三明治
4.1万热度
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唯美的幸福振锐
周末的早餐,总是煎蛋的,但是营养却不缺乏。两片全麦面包,两片培根,一个鸡蛋,再加点蔬菜,抹点花生酱,美味的三明治就做好了。一边做一边想起微博上的配图笑话,画一个汉堡,配上“垃圾食品”的文字。再画一个面包,1个煎蛋,两片西红柿,一片生菜,配上“营养均衡”的文字。然后给两幅对比图起个名字“贱人就是矫情”。看得我笑了好半天。不管矫情不矫情,自己在家做这种营养均衡的早餐还是感觉挺舒服的
时间: 10分钟内
食材
全麦面包
2片
培根
2片
鸡蛋
1个
适量
适量
黑胡椒
适量
花生酱
适量
黄瓜
适量
生菜
适量
步骤
  • 1. 原材料备好
  • 2. 面包片小火煎至两面酥脆
  • 3. 培根小火煎熟
  • 4. 煎好的培根放在面包片上
  • 5. 鸡蛋煎熟
  • 6. 放在培根上,撒点盐,撒点黑胡椒碎
  • 7. 放上黄瓜片
  • 8. 放上生菜叶子
  • 9. 另一片面包抹上花生酱,盖到生菜上
  • 10. 一个三明治就做好啦,对角切开即可食用
小贴士
花生酱味道好热量也足,一块三角形三明治足够普通适量的女孩子精神活力一上午,所以建议不要省略。一般大型超市里都有卖,比较常见的牌子是四季宝,感觉颗粒型比幼滑型的口感更好
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