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香蕉燕麦牛奶
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映岚纷泪雨
香蕉具有丰富的钾元素,并且香蕉吃了以后可以使人变得愉快。作为早餐,粗娘麦片是最佳选择,低能量,粗纤维,再加少许蛋白粉,丰富一下微量元素,一顿早饭一杯就足够早晨需要的了。
时间: 10-30分钟
食材
香蕉
100g
燕麦片
50g
牛奶
200ml
蛋白粉
适量
步骤
  • 1. 准备材料
  • 2. 牛奶分成两部分
  • 3. 一份加入香蕉
  • 4. 在加少许蛋白粉
  • 5. 一份加入麦片
  • 6. 将加有麦片的牛奶放入微波炉加热1分钟
  • 7. 将加有香蕉和蛋白粉的那一份用搅拌棒搅拌均匀
  • 8. 搅匀后的牛奶
  • 9. 将两部分混合,即可食用
小贴士
康宝莱的奶昔不能加热故与香蕉再一起搅拌
这杯营养丰富,能量很高,不需要再添加其他的早点了
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