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猪骨黄豆苦瓜汤
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海风铱嘫懵懂
尽管我不喜欢吃苦瓜,可是无可否认苦瓜在夏天吃是一种非常解暑的蔬菜。阿姨给了我一大瓶的黄豆正好可以和苦瓜一起熬汤,黄豆苦瓜汤具有补血益智,营养丰富。苦瓜清热消暑,黄豆含有多种人体必需的磷、植物性蛋白、维生素B群、维生素E等,能调节大脑神经,有增强智力的功效,排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白,是补脑强身的绝好搭配。
时间: 30分钟-1小时
食材
苦瓜
200g
猪骨
300g
黄豆
30g
红萝卜
100g
姜片
3片
玉米
150g
步骤
  • 1. 准备好的材料
  • 2. 苦瓜、红萝卜、玉米切块
  • 3. 猪骨和清水一起下,水开后捞起
  • 4. 过冷水,冲洗干净
  • 5. 所有材料放入锅中,加入适量的水
  • 6. 盖盖大火煮开
  • 7. 再转小火1个小时
  • 8. 1个小时后下盐调味即可
小贴士
1、猪骨焯水后再炖汤
2、黄豆提前泡水,这样煮好的黄豆吃起来软绵绵,很好吃
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