燕麦酸奶杯

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不再联系慕岚
懒人早餐到底有多懒,就是懒到连杯子都不洗,一起吃掉的早餐——燕麦酸奶杯。最基本的营养早餐一般有牛奶、酸奶、燕麦、坚果、水果、鸡蛋、面包、粥、面条……等等。但是上班族又或者想睡懒觉的人,一般会选择牛奶、燕麦、水果、坚果等特简单的。
时间: 10分钟内
食材
酸奶
200g
核桃
10g
燕麦
50g
蜂蜜
10g
水果
适量
步骤
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1. 准备食材:酸奶、燕麦、核桃、蜂蜜、水果等;
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2. 燕麦用平底不粘锅小火炒熟,也可以用烤箱烤熟;PS:可以前一天晚上炒好。
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3. 核桃去壳,平底锅炒熟,去皮,或用烤箱烤熟去皮;PS:可以前一天晚上炒好。
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4. 核桃用料理机研磨成粉末;PS:可以前一天晚上炒好。
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5. 把炒熟的燕麦、核桃粉一起拌均;
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6. 加入适量的蜂蜜、酸奶拌均成泥状;
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7. 拌均的酸奶核桃燕麦捏成杯子状;PS:想有更好的造型,可以用模具做。
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8. 把酸奶倒入杯子,加上适量的水果,即可一起连同杯子吃掉;

1.燕麦、核桃平时有空就炒好用密封罐装好;
2.蜂蜜、水果可以根据喜欢加入;
3.捏的杯子要结实,酸奶才不会漏;
2.蜂蜜、水果可以根据喜欢加入;
3.捏的杯子要结实,酸奶才不会漏;
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