芝士焗西兰花
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晏柴后来你不在
西兰花是一种健康营养的食物。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。不管是用蒜蓉炒，还是芝士焗，西兰花都是美味可口的！
时间: 10-30分钟
食材
西兰花
200g
芝士
2片
油
适量
盐
适量
步骤
-
1. 西兰花切成小朵，烧开水灼一灼； -
2. 捞起清水冲洗净；
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3. 然后煲里再重新烧开水，放入油，将西兰花放入，煮至7成熟调入一点盐，搅拌均匀；
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4. 捞起摆上碟子；
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5. 铺上芝士片；
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6. 再放入微波炉中火叮5分钟；
-
7. 即可食用。
小贴士
煮前，最后用开水灼一灼，这样不但有益健康，而且也更容易煮熟！
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