绿豆薏仁莲子粥
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好侗簿毓瘸
绿豆清热排毒,调和五脏,安精神,补元气。如与大米一起煮粥,会提高它的营养价值。薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。莲子有清热,固精,安神,强心的功效。这道药膳养生粥,可以排除毒素,安神助眠,对面部座疮有很好的食疗效果。过年肠胃油腻太大,也可以煮粥食用,达到清肠排毒的作用,这道粥也很适合哦,不仅排毒还有美容的作用。
时间: 1-2小时
食材
薏仁
40g
大米
50g
莲子
50g
绿豆
50g
白糖
适量
步骤
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1. 莲子可在晚上提前浸泡至软,绿豆,薏仁,大米也分别浸泡30分钟。
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2. 莲子可取莲子心备用。
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3. 所有食材放入电压锅内胆中加入适量的清水。
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4. 加盖选择营养饭--煮粥。
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5. 滴声提示后开盖搅拌均匀,也可加入白糖食用。
小贴士
莲子可提前浸泡,会更容易煮熟。
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