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山药百合小米粥
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旋转得小骆驼
秋天来了,经常喝点养生粥吧。山药性温,适合各种人群。百合润肺止咳,小米养胃,枸杞滋补肝肾,益精明目。大家可以经常熬点这种粥喝喝,对身体有益哦。
时间: 30分钟-1小时
食材
小米
40g
山药
150g
百合
适量
枸杞
适量
步骤
  • 1. 准备食材。
  • 2. 小米洗净,百合泡发好。
  • 3. 山药切小丁浸入水中,现在的新山药一去皮就发黑了。
  • 4. 小米放入凉水中煮开。
  • 5. 撇去泡沫。
  • 6. 放入山药,大火煮开后改小火。
  • 7. 等粥有点浓稠时放入百合,再煮8分钟左右。
  • 8. 最后放入洗净的枸杞即可出锅。
小贴士
百合喜欢吃酥烂的可以早点放。
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