双红南瓜补血汤
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南瓜汁或者南瓜粥除了清甜好喝之外，它还含有补中益气，还含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期食用，可益气补血。
时间: 30分钟-1小时
食材
南瓜
200g
红枣
10粒
红糖
适量
银耳
20g
步骤
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1. 银耳提前泡发 -
2. 南瓜去皮、去瓤，切块
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3. 银耳清洗干净，沥水备用
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4. 红枣清洗干净备用
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5. 锅中放水，将银耳、红枣、南瓜一起放入锅中
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6. 大火烧开，转文火熬至南瓜熟烂
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7. 调入红糖
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8. 装碗食用
小贴士
无技巧
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