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大枣桂圆枸杞薏米红豆粥
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乄续约这一段情常
薏米是常见的中药,性甘淡微寒,有利水消肿,健脾去湿,舒筋除痹的功效。红豆性平偏凉,含有蛋白质、脂肪等物质,能促进心脏血管的活化,桂圆性温味甘,益心脾补气血,大枣补气养血,枸杞具有明目的作用,此粥富含营养,平时要多吃。
时间: 30分钟-1小时
食材
大枣
8颗
桂圆
8颗
枸杞
20g
薏米
250g
红豆
200g
冰糖
20g
500ml
步骤
  • 1. 红豆提前泡8个小时,洗净备用。
  • 2. 薏米提前泡8小时,洗净备用。
  • 3. 大枣洗净,备用。
  • 4. 桂圆洗净,备用。
  • 5. 枸杞洗净,备用。
  • 6. 红豆放入高压锅,煮10分钟。
  • 7. 红豆煮好后,把豆和水一起放入电饭锅,加入薏米、大枣、桂圆、枸杞、冰糖。煮30分钟。
  • 8. 营养均衡的大枣桂圆枸杞薏米红豆粥完成了。
小贴士
红豆不好煮,所以要提前在高压锅煮10分钟。
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