虾仁炒西兰花
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叶亡命天涯
这道菜适合孩纸多吃，对身体好
时间: 10-30分钟
食材
西兰花
1个
明虾
7只
花生油
适量
食用盐
少许
葱姜
少许
味精
少许
水
少许
步骤
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1. 把虾从冰箱里拿出来化冻 -
2. 用开水烫烫虾，烫几分钟，容易剥皮
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3. 把虾头切掉，把虾皮剥掉就可以了
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4. 西兰花洗干净切块
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5. 花生油倒入锅中，油热后加入葱姜
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6. 把拨好的虾倒入锅中煎一会
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7. 倒入西兰花，翻炒均匀，加入食用盐适量，加水炖，让西兰花入咸味
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8. 渐渐炖到西兰花变色，加少许味精，翻炒均匀，两分钟后可以出锅了
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9. 这道菜多吃对身体好，每天都要有绿色食品
小贴士
无
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