每天必吃－香菇青菜
2.5万热度
193收藏
收藏
|
decisive热裤
现代人每天运动少，营养又过剩，青菜含有丰富的维生素C，同时还含有多种矿物质，青菜的食用纤维是特别多的，可以很好地预防便秘。所以青菜是我们每天必须要吃的蔬菜之一。香菇可以提高人体的免疫力，含有维生素D，有很好的防癌抗癌的作用。同时还可以抗氧化，可以延缓人体的衰老。香菇青菜可以可以降血压、也可以降血脂、降胆固醇，是不是每天都要吃啊
时间: 10分钟内
食材
青菜
200g
香菇
60g
油
15g
盐
2g
淀粉
10g
步骤
-
1. 准备美的电磁炉和食材，青菜洗干净，香菇泡发 -
2. 启动美的电磁炉烧汤功能煮水
-
3. 沸水中加入盐3克
-
4. 青菜下去淖下马上捞起来
-
5. 启动炒菜功能放入油煸炒香菇，加入盐，青菜同时炒
-
6. 10克淀粉加入二十克水调匀
-
7. 加入青菜香菇中拌匀后出锅
小贴士
香菇泡发后的量