桂圆红枣黑豆浆
12万热度
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姗姗liu
桂圆红枣黑豆浆,口感细腻营养好喝
时间: 10-30分钟
食材
桂圆
6个
红枣
10g
黑豆
50g
水
适量
步骤
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1. 黑豆洗净 -
2. 浸泡4小时
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3. 红枣（买的去核的）洗净
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4. 浸泡1小时
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5. 桂圆去壳
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6. 去核
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7. 桂圆肉倒入豆浆机
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8. 红枣倒入豆浆机
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9. 放入黑豆
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10. 加入适量的水，接上电源，按豆浆键开始启动。
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11. 大概15分钟左右，一杯热腾腾的豆浆就做好了，用滤网过滤掉豆渣。（喝的惯的，可以一起喝掉，营养都在里面哟）
小贴士
1、豆子要先浸泡，打的豆浆再细腻
2、不要空腹饮。 空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
3、因为红枣和桂圆都是甜的，豆浆可以不用再加糖了
2、不要空腹饮。 空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
3、因为红枣和桂圆都是甜的，豆浆可以不用再加糖了