黑米粥
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麻木不人贲呗中
黑米外表墨黑，但是营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，如果有头晕、目眩、贫血等症状，多吃黑米粥会减轻症状。红枣维生素含量特别高，用来熬粥有很好的滋补效果。
时间: 10-30分钟
食材
黑米
50g
红枣
20颗
糯米
50g
步骤
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1. 黑米少许，洗净备用，有时间可以先用水泡一下 -
2. 糯米少许，洗净备用
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3. 红枣适量
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4. 将黑米、糯米、红枣倒入适量的凉水中，大火煮至沸腾
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5. 用勺子搅拌至黏稠，改小火煎熬，五分钟后关火
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6. 美味可口的营养黑米粥
小贴士
黑米如果先泡一下，熬成的粥口感更好