近期在国外非常流行的overnight oats（隔夜燕麦餐）-快手又健康的营养早餐。顾名思义，你只需要在第一天晚上做好，第二填早上起来就可以吃了。这对于早上想多睡半小时，又纠结于外面的早餐难吃又没营养的小伙伴们，真是大福音啊。这个快手餐只需要几分钟的准备时间，营养排毒，无需烹饪，而且自主选择性强。
通常的做法是第一天晚上把基底食材（燕麦，酸奶等）混合，混入甜味剂，干果和香草精，把食材倒入可密封的容器，拧紧放入冰箱，冷藏过夜，第二天早上拿出来，随便切点水果，撒点果仁等，丰富又可爱的早餐就这么诞生了！
这里介绍5款，分别是南瓜款，巧克力款，草莓亚麻籽款，香蕉杏仁款，苹果山核桃仁款。其他的就随小伙伴们自己发挥了~~