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糙米薏仁荞麦羹（豆浆机）
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沽棺仁医游
看《甄嬛传》脑洞大开的产物，糙米薏仁荞麦都是不错的东西，但是自觉薏仁糙米熬成汤我估计不会太喜欢那个口感。。就直接扔豆浆机里打成羹了，顺手加了荞麦进去，口感居然还挺好，没有荞麦也可以不下。
薏仁消肿利水，糙米饱含大量膳食纤维，维生素含量也比精制大米要高，更能增加饱腹感，对控制血糖跟减肥也有蛮好的效果，荞麦的膳食纤维也比精制大米要高10倍，而且还抗高血压的效果。总之对身体还是很有益处的。
煮之前请千万仔细看小贴士↓↓↓
食材
糙米
¼cup
薏仁
¼cup
荞麦
¼cup
水
适量
步骤
  • 1. 三种原料淘洗干净后用干净水浸泡30分钟
  • 2. 沥干水后倒入豆浆机中，水加至豆浆机水位最高线
  • 3. 一个“米糊”程序，结束后再增加一个“果汁”程序，口感会更加顺滑
  • 4. 程序结束后倒出调味加糖或者直接喝都是不错的选择
小贴士
1.cup的量用自家平常用的量米杯就好
2.干粮的量只能比方子下的少不能再增加！！！！！千万不要觉得好像薏仁糙米荞麦的量好像很少的样子就多下！！因为浸泡后会膨胀的！！而且这些米类下多了煮的时候太稠了豆浆机很容易糊底！！
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