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有很多美味,热量并不高,比如魔芋—红烧魔芋
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偎蒂手送遣
在菜市场卖豆腐的摊位就有卖魔芋的,现在很少买来烧了。在我小时候,奶奶经常会做这道菜,简单的煎一煎,加上一些生抽就超级美味,也可以搭配些荤菜一起烧,或者做成凉拌菜也不错,做法多着呢!
魔芋是一款很健康的食材,能起到降血糖、降血脂、降血压、养颜、减肥、开胃等多种作用。魔芋中的“海曼纳”物质,使人食后有饱腹感,从而减少人们摄入食物的数量和能量消耗人体内脂肪,有利于控制人的体重,既美味又低脂,正在减肥或者需保持身材的朋友们可以试试,不用减肥,不用保持身材的朋友那就更加放心的吃了
魔芋口感爽滑软糯,煮久了也不会软烂,反而更入味哦,明天去菜市场瞧瞧这款食材,买回来做做看吧。
食材
魔芋
300克
食用油
适量
生抽
8克
干辣椒
5克
1根
2片
3瓣
清水
适量
步骤
  • 1. 魔芋用清水冲洗干净,切成0.5cm厚的长方形块。
  • 2. 锅中适量食用油烧至7分热,下入魔芋,中小火煎。
  • 3. 煎至两面微微金黄,盛出待用。
  • 4. 锅中留底油,下入葱花、姜片、蒜瓣、干辣椒爆香,然后倒入煎好的魔芋。
  • 5. 倒入300ml左右的清水,炖煮15分钟左右。(时间炖煮越长越入味越好吃)
  • 6. 汤汁略收干,调入生抽,拌均后即可盛出。
  • 7. 爽滑软糯~
小贴士
对食用动物性酸性食品过多的人,搭配魔芋来吃,可以达到食品酸碱平衡。
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